減膘過夏天！喜歡在家運動的我買了個野小獸的橢圓機E30S
摘要：前言最近廣西的氣溫飆升，最高有32℃，短袖短褲都穿起來了，感覺夏天近在咫尺，我的運動之魂也緩緩升起，不知道有沒有人跟我一樣，運動更喜
前言
最近廣西的氣溫飆升，最高有32℃，短袖短褲都穿起來了，感覺夏天近在咫尺，我的運動之魂也緩緩升起，不知道有沒有人跟我一樣，運動更喜歡在夏天，冬天因為天氣冷，洗澡基本上是隔天的，如果運動一般都會出汗，那就要洗澡，因為比較懶，所以就懶起來了，還是夏天天天洗澡順便運動一下更爽。
近幾年運動也比較少，工作繁忙以及租房度日不太穩定，這回返鄉之后就想著布置布置，要買點運動器材輔助輔助。像跑步要么戶外，要么在家里搞個跑步機，不過跑起來比較吵，怕影響樓下，像劃船機什么的比較長，占地方，最后還是決定選擇橢圓機。
原因如下：
1、屬于有氧健身器材，對于鍛煉心肺功能有幫助；
2、損傷相對小，保護膝關節；
3、適用范圍廣，各種年齡層都能用；
4、減脂塑形的效果不差
5、相對來說噪音較小
當然缺點也有，主要是肌肉力量訓練效果一般，更多的是全身的有氧運動，更適合對保持健康、塑形有需克拉蘇斯的魔法綱要求的人群，就像我，吃不胖的體質，增肌也增不起來，那就保持健康和塑形就好。另外就是價格相對來說比較貴，相對來說也比較占地。
接近3000的價格，肉痛啊。
野小獸E30S
快遞跑了4天在1號送上門，師傅很給力，扛上6樓還幫安裝，安裝完才走。
不得不說，野小獸這款E30S還是超乎我的想象的。首先是比較大，高度比較高，站在上面身高增加30cm，所以我把它放在陽臺，外面就是江景，高度比較高，一邊看風景一邊運動，針不戳。其次是顏值，白色的器材是真的好看，高亮拋光，比較細膩，與之搭接的灰色部件像腳踏、扶手以及活動交接的地方搭配起來層次分明。
E30S使用的新一代的磁控飛輪系統，相對來說更加靜音，中間大大的野小獸的logo會隨著飛輪的轉動旋轉。電磁控阻力有24檔，調節起來更細膩，另外飛輪與腳踏通過連桿連接，搭接處還是很穩的。橢圓機的電源接口放在前面下部，不是很好找，電源口往下有兩個小輪，這樣如果需要移動位置只需要抬起尾部就能拖走，還是非常方便的。
飛輪后面就是移動軌道，第一次使用需要在上面涂上潤滑油，不然滾輪滾動就會有異響，涂上之后就很靜音了，潤滑油是膏狀的，所以也不會到處流，既起到潤滑的效果，又不會弄得很臟。滾輪旁邊還增加了保護件。
軌道上面就是腳踏板，上面布滿了彎曲的橫紋，主要起到防滑左右，腳踏板相當大，穿鞋踩在上面都沒有問題，個人更建議在運動的時候穿上專門的運動鞋，這樣動起來會舒服一些，當然也可以光著腳板踩，就是有點痛，hhhhh。踏板的步距設置為40.8cm，比較合理。
靠近扶手處灰色的立柱上刻印了YESOUL的logo。
扶手處使用了雙扶手設計，長扶手做了加長設計，有利于加大擺臂的弧度，同時鍛煉到手臂、肩部和背部?？梢哉聪蚧?，正向扶手主要模擬太空漫步，如果握住把手身體前傾則更像是在騎自行車，如果不扶扶手或者把手，那更像是模擬跑步。所以可以根據自己的需求來改變不同的姿勢實現不同的鍛煉要求。
再往上看可以看到這款E30S唯一的操作按鍵——智能旋鈕，使用了隱藏式的LED數顯，調節阻力只需要旋轉旋鈕就好，需要大阻力那就順時針旋轉，要把阻力調小就逆時針旋轉，一共24檔可調。
另外就是通電之后顯示會在踏頻、速度、阻力之間循環切換，如果調節旋鈕會顯示調節到的阻力大小，還是很醒目的，如果沒有連接藍牙，藍牙未連接也會在循環當中。旋鈕還可以調節運動組里的大小，還能選擇運動模式，所以是比較直觀易懂的。
按鈕上方配備了一個支架，可以夾平板、放手機，一遍看視頻跟著做，或者運動的時候刷個劇也是沒啥問題的，非常方便，夾得也穩，不會出現晃動，方向還能調。
野小獸這款E30S的外觀、結構、參數介紹得差不多了，是時候來說說使用體驗了。
使用體驗
個人也是第一次使用橢圓機，其實有很多不懂，鍛煉身體其實要注意的不少，稍微用錯力、姿勢、方法不對都會有一定的影響，就像俯臥撐有窄距、中距、寬距，還有其他，鍛煉的內容都不同，而且姿勢、身體的各部位的發力情況都直接影響效果，所以細節還是很多的。大學期間跟著keep一直在做無器械的鍛煉，改正了蠻多習慣，不過很久沒有鍛煉了，keep也刪了很久沒用了。如果有類似的軟件能跟著做，提醒一下動作等細節那就再好不過了，對于一臉懵逼的新手更有幫助，就像我。
而野小獸在這方面也做了功夫，這里需要下載野小獸App，搭配App使用總比自己亂舞好。
App直接可以在App store找到，搜索“野小獸”或者“Yesoul”都能指向那個獨角獸圖標，下載完注冊之類的就不說了，打開軟件可以看到4個banner，有最新直播、推薦課程之類的，第二個運動banner主要分成了幾個小banner，主要以器械為主，像單車、劃船、健身，健身就是無器械運動，還有跑步、瑜伽，橢圓機放在后面，點開就能看到一些課程。有新手入門、新手進階、全身燃脂等等，像我還是選擇新手入門先試試吧。
第三個是發現，會有一些活動挑戰，還有一些個人的經驗、經歷分享，第四個是我的，可以看看運動記錄，身體數據，添加設備也是在這里添加，E30S接通電源后可以開始連接，過程中需要保持踩動橢圓機直到連接成功，連接上之后就可以開始課程了。
先上個腳試試，穿鞋41碼不算大，尾部還有5cm的空間，加上后部沒有完全圍起來，所以大腳上去問題也不大。
上平板，我用的是iPad mini4，當然也可以用手機，可以調節俯仰角，調到合適的位置就差不多了，這點還是不錯的，比較方便，邊看劇邊運動都沒啥問題。
視頻過程會讓你調節阻力大小，跟著視頻的節奏來，控制步頻，一開始熱身45左右的步頻就好，后面加快到70-80，堅持30秒，那個才是鍛煉的時候，然后適當地加大阻力，感覺沒有依靠慣性就行。
阻力的大小在調節的時候會顯示數值，還是比較直觀的，另外就是調節阻力旋鈕上的數值的時候，如果你正在跟著視頻鍛煉，那視頻底部的阻力大小會跟著變化。有一個問題就是不太同步，比如視頻打開默認是8，不過我的旋鈕顯示是2，那調節起來我加2檔變成4，那舌尖上的西政視頻就變成10，會有這種情況。所以可以根據默認先把阻力調到默認值再同步調節會更準確。
視頻界面也蠻有意思的，左側是排行榜，實時更新數據，中間下部有心率、步頻、阻力檔位的實時顯示，再往下有一條卡路里和里程顯示，右側是運動時間，右上有是彈幕、投屏之類的選擇，還有設備連接情況，像心率就是劃掉的。
接下來就是跟著視頻狂做，入門教程15分鐘左右，有熱身、運動過程還有拉伸過程，整個流程下來也能出不少汗，建議的話是鍛煉30-40分鐘更有效果，不過也要講究循序漸進，特別像我這種久不運動的人來說，一下子用力過猛傷害更大。
另外一種方式就是扶小扶手，屁股稍稍后坐還能鍛煉臀部，所以入門主要在這兩個姿勢中切換。
模擬跑步也是沒有問題的，那就是不扶扶手，雖然姿勢比較奇怪，還沒適應，不過感覺還不錯。
yinyuxiaoshuo
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這是我在家里第一次使用橢圓機，雖然公園也玩過，不過那只是玩，從來沒有拿來鍛煉的意圖，這次特意買了一個放在家里敦促自己鍛煉身體，不要求太高，提高心肺功能，保持健康就行了。野小獸這款E30S完全能夠滿足我的需求，顏值高，擺在家里也好看，功能也不差，智能旋鈕、24檔扭力調節，可調支架支持平板，提供App和運動視頻教程，對于初學者來說很合適了。當然也有一點小小的缺點，如果一致接電，手機離開之后再連接會出現連不上的情況，需要斷電再連，還有就是阻力調節雖然有數顯，不過不夠醒目，如果能24檔顯示成一個圈，實時顯示我覺得會更好，另外就是前面提到的阻力，數顯和視頻顯示不一致問題。除此之外個人覺得沒啥缺點，也不影響平時的使用。
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