不傷膝蓋的有氧運動：家用橢圓機
摘要：在眾多健身器材中，除了跑步機備受歡迎外，還有就是橢圓機。在眾多健身器材中，除了跑步機備受歡迎外，還有就是橢圓機。橢圓機最大的特點，就是我們在使用它鍛煉身體時，不會像跑步機那樣對身體的膝關
橢圓機最大的特點，就是我們在使用它鍛煉身體時，不會像跑步機那樣對身體的膝關節造成傷害。因為橢圓機運動中沒有如跑步機那樣的著力點，沒有跑步時產生的沖擊力，所以不會對身體造成傷害。不會像跑步機那樣跑一步會因身體重力會對膝蓋腳踝產生壓力，并且橢圓機能更好地調用我們身體的其他肌肉參與運動，能夠充分的鍛煉我們身體的腰部、臀部、大腿、側腰及腹部，達到塑身的效果。
既然橢圓機有這么多的優點，那么我們在選擇時應該注意些什么呢？畢竟，這么多的品牌和商家。
事實上，購買橢圓機類似于購買其他健身器材，以下應注意：
1、首先是品牌的可靠性；好品牌做出來的產品當然會更有保障，因此網購之前可以先通過網頁搜索相關橢圓機的品牌知識，比如品牌排行什么的，找個幾個比較值得信賴的品牌，再進行下一步；
2、飛輪；橢圓機主要就是考飛輪來帶動轉動的，所以飛輪很重要。通常市面上常見的飛輪設計有兩種，一種是前置飛輪，一種為后置飛輪，兩者根據自身喜歡選擇，不過前置的更多人使用。除了這點，飛輪的重量更為重要，它決定了運動的平穩性，過輕的飛輪在運動過程中會讓人感覺到飄，不安全，建議至少購買5公斤以上的。
3、阻力控制模式：磁控阻力調節；現在市面上大多都是磁控調節阻力，就是通過調節飛輪盤與兩側磁鐵的距離來調節阻力，這樣可以減少與飛輪的摩擦，降低噪音，而且能夠延長機器的使用壽命，選購這類產品更加適合家用；
4、平穩性、安全性；橢圓機運行的是否平穩，除了與飛輪重量有關，與橢圓機的鏈接部分是否靈活可靠也有關系，好的橢圓機在這些部分都會采用質量過硬的軸承來鏈接，而且在設計上會考慮美觀等因素，更為人性化；但也有一些機器廠家為了節省成本，采用檔次較低的軸承甚至不適用軸承，這個不僅關系的運動的平穩性，還有運動的安全性和使用壽命的長短。
5、售后；選購這類健身器材產品，不能只看外表，還要看的就是售后，畢竟一臺機器不可能只用一次，后期出現的維修等問題都需要找售后，選擇時就一定要選擇品牌有一定的保證，至少是質量靠譜的機器。以免后期出現不必要的麻煩。
以上呢，就是橢圓機的一些特點和我們購買橢圓機的話應該注意的問題，希望對大家有所幫助！
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聲明：《不傷膝蓋的有氧運動：家用橢圓機》來自網絡，如若侵犯了原著者的合法權益，可聯系處理；分享目的僅供大家學習與參考,不代表本站立場。
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