不傷膝蓋的有氧運動:家用橢圓機
摘要:在眾多健身器材中,除了跑步機備受歡迎外,還有就是橢圓機。在眾多健身器材中,除了跑步機備受歡迎外,還有就是橢圓機。橢圓機最大的特點,就是我們在使用它鍛煉身體時,不會像跑步機那樣對身體的膝關
橢圓機最大的特點,就是我們在使用它鍛煉身體時,不會像跑步機那樣對身體的膝關節造成傷害。因為橢圓機運動中沒有如跑步機那樣的著力點,沒有跑步時產生的沖擊力,所以不會對身體造成傷害。不會像跑步機那樣跑一步會因身體重力會對膝蓋腳踝產生壓力,并且橢圓機能更好地調用我們身體的其他肌肉參與運動,能夠充分的鍛煉我們身體的腰部、臀部、大腿、側腰及腹部,達到塑身的效果。

既然橢圓機有這么多的優點,那么我們在選擇時應該注意些什么呢?畢竟,這么多的品牌和商家。
事實上,購買橢圓機類似于購買其他健身器材,以下應注意:

1、首先是品牌的可靠性;好品牌做出來的產品當然會更有保障,因此網購之前可以先通過網頁搜索相關橢圓機的品牌知識,比如品牌排行什么的,找個幾個比較值得信賴的品牌,再進行下一步;
2、飛輪;橢圓機主要就是考飛輪來帶動轉動的,所以飛輪很重要。通常市面上常見的飛輪設計有兩種,一種是前置飛輪,一種為后置飛輪,兩者根據自身喜歡選擇,不過前置的更多人使用。除了這點,飛輪的重量更為重要,它決定了運動的平穩性,過輕的飛輪在運動過程中會讓人感覺到飄,不安全,建議至少購買5公斤以上的。
3、阻力控制模式:磁控阻力調節;現在市面上大多都是磁控調節阻力,就是通過調節飛輪盤與兩側磁鐵的距離來調節阻力,這樣可以減少與飛輪的摩擦,降低噪音,而且能夠延長機器的使用壽命,選購這類產品更加適合家用;
4、平穩性、安全性;橢圓機運行的是否平穩,除了與飛輪重量有關,與橢圓機的鏈接部分是否靈活可靠也有關系,好的橢圓機在這些部分都會采用質量過硬的軸承來鏈接,而且在設計上會考慮美觀等因素,更為人性化;但也有一些機器廠家為了節省成本,采用檔次較低的軸承甚至不適用軸承,這個不僅關系的運動的平穩性,還有運動的安全性和使用壽命的長短。
5、售后;選購這類健身器材產品,不能只看外表,還要看的就是售后,畢竟一臺機器不可能只用一次,后期出現的維修等問題都需要找售后,選擇時就一定要選擇品牌有一定的保證,至少是質量靠譜的機器。以免后期出現不必要的麻煩。

以上呢,就是橢圓機的一些特點和我們購買橢圓機的話應該注意的問題,希望對大家有所幫助!
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聲明:《不傷膝蓋的有氧運動:家用橢圓機》來自網絡,如若侵犯了原著者的合法權益,可聯系處理;分享目的僅供大家學習與參考,不代表本站立場。
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