橢圓機適合老人孩子使用嗎？橢圓機的主要功能是什么

摘要：

前言橢圓機操作簡單、安全、運動量比較適中，噪音非常小，對膝蓋壓力很小，可以模仿跑步和滑雪運動，非常柔和的起到全身減肥、瘦腿、提臀的

前言

橢圓機操作簡單、安全、運動量比較適中，噪音非常小，對膝蓋壓力很小，可以模仿跑步和滑雪運動，非常柔和的起到全身減肥、瘦腿、提臀的功效，所以才會有這么多的人喜歡橢圓機。本文著重探討2個問題：

橢圓機是否適合老人小孩使用？橢圓機主要的功能功效是什么？

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橢圓機適合老人和孩子使用嗎

橢圓機運動強度不大，適合體重過重的胖人使用；它既適用于大眾人群進行鍛煉，也適合老人、小孩、康復訓練、產后人群恢復訓練。如果家中有小孩使用，考慮到孩子的身高較小，步伐不夠大，我們更加推薦購買：

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橢圓機功能功效

1、提高心肺功能，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。3、橢圓機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。4、橢圓機是保護膝蓋的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小。5、橢圓機更適合初學者練習，使用更加安全，不像跑步機的被動跑步，橢圓機是主動運動，沒有外部動力提供，更好掌控運動節奏，安全可靠。6、橢圓機是全身運動，練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。

橢圓機康復訓練效果

橢圓機增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能；可實現主動運動型康復性訓練。橢圓機康復訓練可用于骨折、神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力?？傊?，橢圓健身既能供正常人健身運動，也可以根據傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復階段，為下肢傷殘者提供有計劃、有針對性的康復訓練。